1º DIETA

OLÁ PESSOAL AQUI SEGUE A PRIMEIRA DIETA QUE FIZ E CONFESSO FOI O PONTA PÉ INICAL, VC CONSEGUINDO FAZER ESTÁ, AS OUTRAS VC TIRA DE LETRA, ENTÃO ARREGACE AS MANGAS E VAMOS A 1ºDIETA.


DIETA USP

SEGUNDA-FEIRA

CAFÉ: 1 Torrada integral com café com adoçante.

LANCHE MANHÃ OU TARDE:  Chá ou café com adoçante

ALMOÇO E JANTAR: Alface com pepino á vontade e 2 ovos cozidos

TERÇA-FEIRA;

CAFÉ: 2 Biscoito de água e sal, café com adoçante.

LANCHE MANHÃ OU TARDE: (O mesmo)

ALMOÇO E JANTAR: 1 Bife grande com salada de agrião e presunto.

QUARTA-FEIRA:

CAFÉ: Café com adoçante e 1 torrada de pão integral

LANCHE MANHÃ E TARDE: (O mesmo).

ALMOÇO E JANTAR: Salada de vagem e presunto com 2 ovos cozidos.

QUINTA-FEIRA:

CAFÉ: Café com adoçante, 2 biscoito de água e sal.

LANHE MANHÃ OU TARDE: (O MESMO).

ALMOÇO E JANTAR: Frango grelhado salada de alface e cenoura ralada.

SEXTA-FEIRA:

CAFÉ: Café com adoçante ou chá.

LANCHE MANHÃ OU TARDE: (O MESMO).

ALMOÇO E JANTAR: Filé de peixe com tomate á vontade.


Esta dieta feita corretamente você perderá de 4 a 5 kilos certamente eu fiz e consegui apenas um detalhe muito cuidado e não faça mais de que 15 dias para não ficar muito fraca escolha outra dieta e depois pode voltar a fazer ela novamente, boa sorte .